用 Skill 给 Claude Code 装上"肌肉记忆"

skill 介绍先对齐一个认知：skill 不是 prompt 模板，也不是命令行脚本，它是一段”按需加载的规程”。 平时我们把规范、流程塞进 CLAUDE.md，结果每次对话都带着一坨上下文跑。skill 的关键区别在于—— CLAUDE.md：常驻上下文，每次都在 skill：描述常驻（很便宜），正文只在被触发时才进上下文 一句话总结：你反复粘贴同一段指令/检查清单/多步流程时，就该把它写成 skill 了。 官方原话也印证这点： Create a skill when you keep pasting the same instructions, checklist, or multi-step procedure into chat, or when a section o..